• Muskelübungen
• Yoga-Positionen
• Balance-Spiele
• Aerobic-Übungen
• Training Plus
  

In jedem Bereich hat man dann die Auswahl zwischen den einzelnen Übungen.
Jeder kann etwas finden, was ihm liegt. Nintendo hat tatsächlich eine Möglichkeit geschaffen, die Menschen zum Sport zu motivieren, und zwar in Form von Spiel vor dem Fernseher im heimischen Wohnzimmer. Ob die Übungen auch wirklich zum fit sein etwas bringen, dazu später, zunächst möchte ich noch auf die einzelnen Übungsarten etwas genauer eingehen.

Yoga: hier hat man die Auswahl zwischen 18 verschiedenen Yoga-Positionen, die unterschiedlich schwer sind.
Die Yoga-Übungen werden vom Trainer vorgeführt und verständlich erklärt.
Erst war ich den Yoga-Übungen gegenüber skeptisch, da ich diese Sportart für eine aus sportlicher Sicht nichts bringende „Meditation“ gehalten habe. Allerdings wurde ich mit dem Wii Fit Plus eines Besseren belehrt: die Übungen sind teilweise ganz schön anstrengend und außerdem sind diese für das Erreichen einer guten Haltung hilfreich. Im Übrigen sagt der Trainer beim Ausführen der Übung, ob man etwas falsch macht (natürlich nur bei Bewegungen, die das Board auch registrieren kann, z.B. wenn man zittrig ist, sich zu weit nach vorne lehnt usw.) und gibt auch Tipps, die wirklich fundiert zu sein scheinen und die man befolgen sollte. Zum Beispiel empfahl mir meine virtuelle Trainerin, die Fersen UND die Zehen gleichermaßen zu belasten. Ihr glaubt es nicht, aber ich habe wohl knapp ¼ Jahrhundert lang meine Zehen nicht richtig belastet, denn bei richtiger Haltung ist man auch gleich viel stabiler, was bei den Yoga-Übungen natürlich vom Vorteil ist.

Aerobic: Hier kann man sich so richtig auspowern! Neben der „klassischen“ Stepübung kann man hier das virtuelle Hula Hoop schwingen oder sich im Rhythmus-Boxen üben. Alle Übungen in diesem Bereich sind übrigens mega-anstrengend und verbrennen richtig viel Kalorien! Steppen oder (auf der Stelle) Joggen kann man sogar ganz ohne Anweisungen auf dem Bildschirm machen und sogar den Sender umschalten und nebenbei fernsehen. Der virtuelle Trainer spricht zu einem aus der Wii-Fernbedienung

Muskelübungen: Die Auswahl von 15 Übungen würde wohl einen Krafttraining-Freak nicht gerade umhauen, was die Schwierigkeit angeht. Man hat schließlich nur das Board und die Wii Mote und keine Gewichte und Kraftmaschinen. Teilweise ähneln diese eher den Dehnübungen, aber auch hier kann man sich richtig gut auspowern. Da ich als Frau eh keinen Wert auf großartigen Muskelaufbau lege, sind mir diese Übungen gerade recht, um mich fit zu halten. Ich habe vor kurzem aus Zeitmangel mein Abo im Fitness-Studio gekündigt und bin richtig froh, verschiedene Muskelgruppen nun mit Wii Fit Plus beanspruchen zu können. Auch hier wird man durch den Trainer in die Übung eingewiesen und erfährt für welche Muskeln die jeweilige Bewegung gut ist.
Außerdem hat man die Möglichkeit, bestimmte Übungen im Duell gegen seinen Trainer zu spielen, wobei dieser ganz schön schnell aufgibt, sodass es zumindest am Anfang nur wenig Spaß macht. Mit der Zeit wird natürlich auch der Trainer dann „stärker“ und nicht so leicht zu besiegen.

Balance-Spiele: Dies ist ein etwas ruhigerer Bereich, wo es viel mehr auf die Konzentration und die Geschicklichkeit, als auf die Kraft ankommt. Das Balance Board reagiert schon auf die kleinsten Bewegungen und überträgt diese auf den Bildschirm, wo man je nach Spiel durch eigene Gewichtsverlagerung die Kugeln auf einer beweglichen Plattform ins Rollen bringt und in die Löcher jagt, Fußbälle köpft oder eine Eisscholle in Bewegung bringt, damit ein niedliches Pinguin so viele Fische wie möglich fängt. Hier wird Sport mit Spiel kombiniert. Das sind zwar keine „richtigen“ Sportübungen, allerdings sollte man den Fitness-Faktor auch hier nicht unterschätzen.

Training Plus: Das ist eine Ansammlung von Spielen, die meist auch nicht besonders anstrengend sind, sondern eher Spaß bringen sollen. Nebenbei betätigt man sich natürlich auch hier körperlich – ob beim Fahrradfahren (auf dem Board stehend auf der Stelle gehen als würde man in die Pedale treten und gleichzeitig mit der Wii Mote lenken), bei Spielmannszug, wo man die Wii Mote und den Nunchuk im Takt schwingen muss um die Symbole auf dem Bildschirm zu treffen und gleichzeitig im Rhythmus auf der Stelle marschiert, oder beim Flughuhn, wo man mit den Armen flattert (das Board erkennt auch diese Bewegungen!) und somit ein Vögelchen zum Fliegen bringt.

Die einzelnen Spiele kann man entweder nacheinander auswählen und spielen, oder man bastelt sich ein eigenes Trainingsprogramm. Dann laufen die Übungen in gewünschter Reihenfolge und man muss sich nicht nach jeder Übung durch die Menüs durchklicken. Allerdings erfolgt dann kein Eintrag in die Bestenliste, und das stört mich als ehrgeizigen Menschen doch sehr